|
![[Under Construction]](images/undercon.gif)
| |
Kiedy dziecko ma nadwage.
Czesto mamy dzieci, które maja nadwage, pocieszaja
sie, ze maluchy z tego wyrosna. Nie zawsze jednak tak sie dzieje, dlatego
dziecku trzeba pomóc. Jak to zrobic? Oto rady specjalisty.
Przeprowadzone niedawno badania wykazaly, ze az 9 proc. polskich dzieci w wieku
6-17 lat ma nadwage, czyli masa ciala przewyzsza o 10 proc. wage odpowiednia dla
wzrostu. (To, czy waga jest prawidlowa, mozna odczytac u lekarza z siatki
centylowej). Prawie 4 proc. dzieci cierpi na otylosc (czyli wazy az o 20% wiecej,
niz powinno)! Skutki tego sa fatalne - u dzieci dochodzi do znieksztalcen stawów
kolanowych i plaskostopia. Cisnienie krwi wzrasta, a serce jest stale
przeciazone. Otylosc moze tez doprowadzic do powaznych chorób (np. cukrzycy).
Dlaczego dzieci tyja:
Zle nawyki zywieniowe
Dzieci, które w domu nie zjadaja porzadnego sniadania, potem syca glód
chipsami, batonikami i popijaja je cola.
Brak ruchu
Zamiast wyjsc na spacer, dzieci przesiaduja godzinami przed telewizorem lub
komputerem. Niechetnie uczestnicza tez w szkolnych lekcjach WF-u.
Problemy jakie przezywa dziecko
Objadanie sie jest sposobem obrony, ucieczka przed klopotami(np. szkolnymi), z
którymi dziecko nie potrafi sobie poradzic.
Jak zapobiegac nadwadze u dzieci:
Przede wszystkim zadbajmy, by dziecko jadlo regularnie prawidlowe posilki
Jesli zje pozywne, smaczne i zdrowe sniadanie czy obiad z pewoscia nie bedzie
juz mialo ochoty na tuczace przekaski.
Starajmy sie nie przekarmiac dziecka
Czesto rodzice i dziadkowe wmuszaja w dziecko obfity posilek. Dzieci zazwyczaj
szybko sie przyzwyczajaja do zjadania wiekszych porcji. To powoduje
rozepchniecie zoladka, a wtedy dziecko potrzebuje coraz wiekszych porcji
jedzenia, by zaspokoic glód.
Nie kupujmy wysokokalorycznych przekasek (np. paluszków, chrupek, chipsów,
slodyczy).
Zastapmy je owocami lub warzywami (np. jablkami czy marchewkami).
Zachecmy dziecko do aktywnosci fizycznej
Pamietajmy jednak przy tym, ze sami jestesmy dla niego najwiekszym wzorem.
Znajdzmy wiec czas przynajmniej na regularne spacery, a kazdy dzien zaczynajmy
od prostej gimnastyki.
Nigdy nie podawajmy dziecku srodków zmniejszajacych apetyt
Pediatrzy odradzaja równiez stosowanie u dzieci ziolowych preparatów o
przeczyszczajacym dzialaniu. Takie metody nie likwiduja zlych nawyków.
Starajmy sie wesprzec swoja pocieche w walce z nadwaga
Dzieci, które cierpia na otylosc, czesto czuja sie gorsze, samotne. Dlatego jak
najczesciej okazujmy dziecku, jak bardzo je kochamy, chwalmy, gdy zrezygnuje ze
zjedzenia czegos tuczacego.
|
